7 апреля в мире отмечают День здоровья, чтобы напомнить людям, как важно следить за своим самочувствием и поддерживать бодрость духа. Особенно в стрессовых ситуациях. Так, больше года в Украине идёт полномасштабная война, что существенно повлияло не только на эмоциональное, но и физическое состояние украинцев. «Дизели» поделились собственными методами, как поддерживать себя, в традиционном «ДизельБлоге».
Егор Крутоголов: теннис
Эту игру называют шахматами в движении, и требует она хорошей физической подготовки и креативности. А ещё даёт возможность отвлечься и поддержать своё здоровье в стрессовые периоды. Речь идёт о теннисе. Именно в него играет наш художественный руководитель «Дизель Студио» Егор Крутоголов.
— Я большой фанат тенниса, уважаю эту игру с детства. Хотя была у меня история, когда теннисный мяч попал мне в глаз: я ставил сетку, знакомый подавал, я отвернулся и встретил эту подачу открытым глазом. Месяц провёл в больнице с мечтами вернуться на корт, но полгода мне этого не разрешали. Как только лечение закончилось, отправился на тренировку. Был ливень, а я, счастливый мальчик, один-единственный стоял на корте и бил мячиком о стену, — вспоминает Егор. — С тех пор очень люблю теннис, слежу за играми по телевизору. Когда выхожу на корт, представляю себя Роджером Федерером, но понимаю, что это совсем не так. Очень злюсь на себя, кричу во время игры, таким образом выпускаю пар и возвращаюсь домой нормальным человеком.
Сейчас Егор иногда возвращается к теннису, дабы поддержать свою физическую форму и хотя бы на одну игру отвлечься от будней.
— Тем, кто тоже хочет поиграть, первые тренировки стоит провести с тренером, чтобы он поставил технику удара — это очень важно. Когда-то в юности я считал, что натренирую её до автоматизма и расслаблюсь. Но нет. В этой игре нужно всё время думать, контролировать своё тело, — советует Крутоголов.
Юлия Мотрук: медитации
В свою очередь Юлия Мотрук разряжается и перезаряжается посредством медитаций.
— Это не обычные медитации, где нужно сесть и закрыть глаза. Это медитации с физическими упражнениями. После них я чувствую больше энергии, сил и здоровья. Они помогли мне во время войны избавиться от боли. Защемило один нерв, я не могла нормально вставать на ноги. Особенно мне нравится чувство крепатуры после занятий, — делится Юля.
На Закарпатье актриса начала практиковать и голодание.
— Именно голодание, а не диету. Мне не хотелось ничего есть, потому что насыщал тамошний воздух. Вернувшись в Киев, я пыталась это повторить, но был дискомфорт, начинала болеть голова, хотелось лишь одного — ещё больше есть, — откровенно говорит Мотрук. — В дальнейшем я хочу попробовать отказаться от мяса и дальше продолжать медитации. Только осознавая своё тело, мы можем поддерживать здоровье.
Кстати, недавно Виктория Булитко также задумалась о том, чтобы меньше употреблять мясо.
— Сейчас у меня более-менее такой рацион, как был раньше. Единственное, возможно, ем очень мало мяса, так как много общаюсь с вегетарианцами, — делится Вика.
Евгений Сморигин: физические упражнения
Евгений Сморигин тоже поддерживает здоровье физическими упражнениями. Актёр признался, что в первые 6 месяцев полномасштабной войны на фоне стресса немного «поднабрал».
— Мой идеальный вес — 65 кг. Когда я встал на весы и увидел 72, ужаснулся! Поэтому быстро взял себя в руки, перестал есть мучные изделия и стал заниматься спортом. У меня дома есть орбитрек и маленький силовой агрегат. В течение месяца ежедневно тренируюсь и уже сбросил до 68 кг, — делился тогда своими успехами Женя.
Сейчас же активные упражнения заменила работа. Долгожданный тур, из которого неделю назад вернулись «дизели», невероятно зарядил и мотивировал работать дальше ради победы.
И советуем вам ещё один хороший способ, как поддержать своё ментальное здоровье — юмор. Для этого не нужны никакие рецепты от врача, а всего лишь билеты на новые концерты «Дизель Шоу», посвящённые Дню рождения любимой юмористической программы! Выбирайте дату и удобные места по ссылкам:
21 апреля bit.ly/3ydopZB
22 апреля bit.ly/3Yp8eTu
23 апреля bit.ly/3ZLPAXg
Ждём с нетерпением! А также приглашаем к просмотру новых выпусков «Дизель Шоу» на наших ютуб-каналах «Юмор ICTV» и «Дизель Студио». Помогайте Вооружённым силам Украины! Ведь каждый просмотр — это уникальный донат, который зачисляется в БО «Дизель Фонд» и направляется на нужды наших защитников.
Не пропустите большую премьеру «Дизель Шоу» в телеэфире и на ютуб-платформах уже 7 апреля в 19:00!
Больше новостей читайте на сайте dizelstudio.com и в официальных сообществах «Дизель Студио» в социальных сетях.