7 квітня у світі відзначають День здоров’я, аби нагадати людям, як важливо слідкувати за своїм самопочуттям і підтримувати бадьорість духу. Особливо в стресових ситуаціях. Так, більш як рік в Україні триває повномасштабна війна, що значно вплинула не лише на емоційний, але й фізичний стан українців. «Дизелі» поділилися власними методами, як підтримувати себе, у традиційному «ДизельБлозі».

Єгор Крутоголов: теніс

Цю гру називають шахами в русі, і вимагає вона доброї фізичної підготовки і креативності. А ще дає змогу абстрагуватися та підтримати своє здоров’я в стресові часи. Йдеться про теніс. Саме в нього грає наш художній керівник «Дизель Студіо» Єгор Крутоголов.

— Я великий фанат тенісу, поважаю цю гру з дитинства. Хоча була в мене історія, коли тенісний м’яч потрапив мені в око: я ставив сітку, знайомий подавав, я відвернувся та зустрів цю подачу відкритим оком. Місяць провів у лікарні з мріями повернутися на корт, але пів року мені цього не дозволяли. Щойно лікування минуло, поїхав на тренування. Була злива, а я, щасливий хлопчик, один-єдиний стояв на корті та лупив м’ячиком об стіну, — згадує Єгор. — Відтоді дуже люблю теніс, слідкую за іграми по телевізору. Коли виходжу на корт, уявляю себе Роджером Федерером, але розумію, що це зовсім не так. Дуже злюся на себе, кричу під час гри, так випускаю пару й повертаюся додому нормальною людиною.

Зараз Єгор іноді повертається до тенісу, аби підтримати свою фізичну форму й бодай на одну гру відволіктися від буденності.

— Тим, хто теж хоче пограти, варто перші тренування провести з тренером, аби він поставив техніку удару — це дуже важливо. Колись у юності я думав, що натреную її до автоматизму й розслаблюся. Але ні. У цій грі потрібно весь час думати, контролювати своє тіло, — радить Крутоголов.

Юлія Мотрук: медитації

Своєю чергою Юлія Мотрук розряджається і перезавантажується за допомогою медитацій.

— Це не звичайні медитації, де треба сісти й заплющити очі. Це медитації з фізичними вправами. Після них я відчуваю більше енергії, сил і здоров’я. Вони допомогли мені під час війни позбутися болю. Щемило один нерв, я не могла нормально вставати на ноги. Особливо мені подобається відчуття крепатури після занять, — ділиться Юля.

На Закарпатті акторка почала практикувати й голодування.

— Саме голодування, а не дієту. Мені не хотілося нічого їсти, бо насичувало тамтешнє повітря. Повернувшись до Києва, я намагалася це повторити, але був дискомфорт, починала боліти голова, хотілося тільки одного — ще більше їсти, — відверто каже Мотрук. — Надалі я хочу спробувати відмовитися від м’яса й далі продовжувати медитації. Тільки усвідомлюючи своє тіло, ми можемо підтримувати здоров’я.

До речі, нещодавно Вікторія Булітко також задумалася про те, щоби менше споживати м’яса.

— Зараз у мене більш-менш такий раціон, як і був раніше. Єдине, можливо, їм дуже мало м’яса, тому що багато спілкуюся з вегетаріанцями, — ділиться Віка.

Євген Сморігін: фізичні вправи

Євген Сморігін теж підтримує здоров’я фізичними вправами. Актор зізнався, що в перші 6 місяців повномасштабної війни на тлі стресу дещо «піднабрав».

— Моя ідеальна вага — 65 кілограмів. Коли я став на ваги й побачив 72, жахнувся! Тому швидко взяв себе в руки, перестав їсти борошняні вироби й почав займатися спортом. У мене вдома є орбітрек і невеликий силовий агрегат. Протягом місяця щодня тренуюся та вже скинув до 68 кілограмів, — ділився тоді своїми успіхами Женя.

Зараз активні фізичні вправи замінила робота. Довгоочікуваний тур, з якого тиждень тому повернулися «дизелі», неабияк зарядив і змотивував працювати далі задля перемоги.

І радимо вам ще один гарний спосіб, як підтримати своє ментальне здоров’я, — гумор. Для цього не потрібно жодних рецептів від лікаря, а всього лише квитки на нові концерти «Дизель Шоу», присвячені Дню народження улюбленої гумористичної програми! Обирайте дату та найзручніші місця за посиланнями:

21 квітня bit.ly/3ydopZB

22 квітня bit.ly/3Yp8eTu

23 квітня bit.ly/3ZLPAXg

Чекаємо з нетерпінням! А також запрошуємо до перегляду нових випусків «Дизель Шоу» на наших ютуб-каналах «Гумор ICTV» та «Дизель Студіо». Допомагайте Збройним силам України! Адже кожен перегляд — це унікальний донат, який зараховується до БО «Дизель Фонд» та спрямовується на потреби наших захисників.

Не пропустіть велику прем’єру «Дизель Шоу» в телеефірі та на ютуб-платформах уже 7 квітня о 19:00!

Більше новин читайте на сайті dizelstudio.com та в офіційних спільнотах «Дизель Студіо» у соціальних мережах.